• امروز:3,336
  • کل:6,153,830
انرژی زا ترین میوه ها کدامند ؟

انرژی زا ترین میوه ها کدامند ؟

اگر در پايان روز احساس خستگی و بی حالی مي‌كنيد احتمالا مصرف‌ يك وعده ناهاري سنگين و پرچرب شما را خواب‌آلوده و خسته كرده و يا اينكه با انجام كار زياد انرژي خود را مصرف كرده‌ايد.

با توجه به اينكه اغلب ما در طول روز اين وضعيت را تجربه مي‌كنيم معمولا به فكر چاره‌اي براي رفع خستگي و خواب‌آلودگي خود مي‌افتيم و به دنبال راه‌حلي براي كسب مجدد انرژي هستيم.

سايت اينترنتي هلت مي‌ آپ در يك مقاله جديد فهرستي از انرژي‌زاترين ميوه‌ها را منتشر كرده‌ است كه مي‌توانند انرژي و چابكي را به سلول‌هاي شما بازگردانند. اين ميوه‌هاي انرژي‌زا عبارتند از:

– موز: تمام مربيان ورزشي توصيه مي‌كنند كه پيش از شروع تمرينات، يك عدد موز بخوريد. موز منبع غني از كربوهيدرات‌ها است و در راس فهرست ميوه‌هاي انرژي‌زا قرار دارد.رررررررر

– هندوانه: خوردن اين ميوه، طراوت و شادابي ايجاد مي‌كند و منبع غني از ويتامين C است. همچنين هندوانه ذخيره آب فوق‌العاده‌اي است كه مانند يك آبادي در وسط بيابان، اميدواركننده است.

– سيب: اين میوه از منابع غذايي بسيار مهمي است كه مي‌تواند به آرامي انرژي در بدن آزاد كند و همچنين سرشار از ويتامين C، B و پتاسيم كه انرژي مورد نياز بدن را تامين مي‌كند.

– پرتقال: اين ميوه نيز «نيروگاه» انرژي و ويتامين C است. به علاوه پرتقال حاوي مقادير قابل توجهي فسفر، مواد معدني و فيبر خوراكي است كه به بهبود فعاليت‌هاي سالم بدن كمك مي‌كند.

– انبه: اين ميوه اصطلاحا شاه‌ميوه‌ها ناميده شده است و سرشار از ويتامين‌هاي B و C، كلسيم، پتاسيم، روي، فوليت و پروتئين است.

– آووكادو: اين ميوه نيز هر چند حاوي ذخاير قابل توجه چربي است اما چربي آن از نوع خوب است و از جمله ميوه‌هايي است كه به عنوان يك تقويت‌كننده انرژي، مي‌توان روي آن حساب كرد.


منبع:آلامتو

نظرات

    نظر شما

    لطفا فیلدهای ستاره دار را پر کنید *

    ثبت شد منتظر تایید بمانید

    داغ

    • آیا باید دندان عقل را كشید؟

       یك دندانپزشك گفت: این باور كه پس از رویش دندان عقل باید آن را كشید، درست نیست. دكتر لادن اسلامیان افزود: دندان عقل تنها زمانی باید كشیده شود كه به صورت كج دربیاید و در فك جای مناسبی نداشته ...

      ادامه
    • طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی، فتا و پیتا

      سالاد گوجه فرنگی، فتا و پیتا مواد لازم یک سوم فنجان روغن زیتون 4 عدد نان پیتا سفید که به صورت نواری مانند تصویر بالا برش داده شوند 4 عدد گوجه فرنگی متوسط که به ضخامت 1 سانتی متر ورقه شده ب...

      ادامه
    • نشانه های بیماری از روی چشم

      پرسش 1: پزشکان با معاینه ی چشمتان می فهمند که آیا کلسترول بالا دارید یا نه.پاسخ: درست توضیحات: چشم ها فقط پنجره هایی به روح شما نیستند؛ آنها پنجره هایی به سلامت شما هم محسوب می شودند. علاوه...

      ادامه
    • 10 دلیل ایجاد لکه های تیره بر روی لب

      چرا لکه های تیره ای بر روی لب های خود دارم؟ دیدن لکه های تیره رنگ بر روی لب ها ممکن است باعث نگرانی افراد شود اما در بیشتر موارد بروز چنین لکه هایی جای هیچ نگرانی نخواهد داشت. فاکتورهای متع...

      ادامه
    با کسب سالها تجربه و کار در زمینه های مختلف اینترنت و برنامه نویسی بر آن شدیم تا این پرتال خبری هوشمند را برای رساندن آخرین اخبار سیاسی ، اقتصادی ، فناوری ، ورزشی و سلامت از منابع موثق ، به شما عزیزان عرضه کنیم

    اطلاعات تماس

    منتظر انتقادات و پیشنهادات و تبلیغات شما هستیم
    • آذربایجان شرقی - تبریز
    • 9357375624 98+
    • info@Gazete.ir