• امروز:429
  • کل:5,721,291
چگونه زندگی مشترک شادی داشته باشیم؟

چگونه زندگی مشترک شادی داشته باشیم؟

داشتن یک زندگی شاد و موفق در کنار همسرتان چقدر برای شما ارزش دارد؟ شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید با 5 ساعت وقت گذاشتن در هفته می توانید یک زندگی شاد و موفق داشته باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ روانشناسی مثبت که آن را رویکرد روانشناسی در هزاره سوم میلادی نامیده‌اند، برخلاف روان‌شناسی سنتی و بیمارمحور، به جنبه‌های مثبت انسان‌های سالم می‌پردازد.

این شاخه از علم، که از ۱۹۹۵ پاگرفته است، به‌سرعت درحال بالندگی و گسترش است. از جمله اهداف اصلی روان‌شناسی مثبت می‌توان به نمونه‌های زیر اشاره کرد:

  • بررسی و پژوهش درباره هیجان‌های مثبت و خوشایند آدمی مانند شادی، امید، خوش‌بینی و رضایت از زندگی؛
  • مطالعه و تحقیق درباره فضیلت‌های اساسی انسان و صفات مثبت زیرمجموعهٔ هر کدام؛
  • ارائه روش‌های علمی و کاربردی برای پایه‌گذاری، تقویت و گسترش نهادهای مثبت اجتماعی: خانواده، اداره، شرکت و… .

در این میان، مهم‌ترین هیجان مثبت، شادکامی است که خود بر دو نوع است: هیجان اصیل و پایدار که همان خوشبختی و کامروایی است و هیجان حسی و گذرا که همان شادی، خوشی و نشاط است.

محققان از سلامت جسمی، طول عمر، سلامت روانی، گشودگی ذهن (تمرکز و درک بیشتر)، افزایش بازدهی تحصیلی و کاری، گسترش شبکه روابط اجتماعی، سازگاری و تفاهم خانوادگی، تقویت روحیه یاری‌رسانی و خدمت به دیگران، پرورش و گسترش دیگر هیجان‌های مثبت، رشد اخلاقی و معنوی و افزایش انگیزه و سطح دین‌داری، به‌عنوان بهره‌های شادی و شادکامی نام می‌برند.

در منابع اسلامی نیز از همسر خوب و متدین، فرزند صالح، دوستان خوب، شغل سالم، محل کار در شهر خود، مسکن وسیع، رفاه اقتصادی (کفاف)، مرکب رهوار، داشتن مدیری قدردان، داشتن کارمندانی فرمان‌بر، معتمد مردم‌بودن و تلاش در ساماندهی امور مردم به عنوان عوامل خوشبختی و سعادت یاد شده است.

البته این منابع دوربودن از صفات ناپسند اخلاقی، به‌ویژه کینه و حسادت و برخورداری از ویژگی‌ها و خوهای پسندیده‌ای چون پرستش و اطاعت خداوند، یقین، دوام عبادت، اخلاص، استواری در دین، شناخت پیامبر (صلی‌الله‌علیه‌وآله) و امامان معصوم (علیهم‌السلام) و پیروی از آنها، خردورزی، عمل به دانسته‌ها، دوراندیشی، رازداری، بخشندگی و سخاوت و یادِ سازندهٔ مرگ را هم برای کسب شادکامی پایدار لازم می‌دانند.

همچنین بخوانید: چگونه زندگی مشترک موفقی داشته باشیم؟

بی‌تردید، ازدواج موفق و همسر خوب، سازگار، متعهد و وفادار، همراه و ترغیب‌کننده عوامل نشاط‌آور و فراهم‌آورنده زمینه‌های خوشبختی است. روان‌شناسی مثبت‌گرا معتقد است که افراد متأهل از همه شادترند.

سلیگمن، روان‌شناس معروف معاصر، با بررسی روابط همسران مختلف با دقت پیش‌بینی می‌کند که کدام ازدواج‌ها در طی سالیان بهبود پیدا می‌کنند. او دریافته است که همسران شاد و سازگار، هر هفته بیش از پنج‌ساعت زمان اضافی را به رابطه با خود اختصاص می‌دهند. وی با تأکید بر نقش همسران در حفظ شادکامی خانواده، توصیه می‌کند که آنان با استفاده از روش‌های بسیار ساده زیر در این مسیر گام بردارند.

خداحافظی‌ها هر روز پیش از خداحافظی و جداشدن از همسرتان برای رفتن به محل کار، از او بپرسید قرار است آن روز را چگونه بگذراند ۲‌دقیقه × ۵‌روز = ۱۰‌دقیقه
تجدید دیدارها در پایان روز کاری، زوج یک گفت‌وگوی تجدید دیدار آرام و بی‌استرس با یکدیگر داشته‌باشند ۲۰‌دقیقه × ۵‌روز = ۱۰۰‌دقیقه
عاطفه لمس‌کردن، بغل‌کردن، بوسیدنِ با محبت، بخشش ۵‌دقیقه × ۷‌روز = ۳۵‌دقیقه
قرار هفتگی گذاشتن قرارهای عاشقانه و برگزاری نشستی دونفره در خلوت و فضایی آرامش‌بخش به منظور تازه‌کردن عشق و دل‌دادگی ۲ساعت در هفته
تحسین و قدردانی هر روز حداقل پنج‌دقیقه تبادل محبت و قدردانی صادقانه ۵‌دقیقه × ۷‌روز = ۳۵‌دقیقه

منبع:آلامتو

نظرات

    نظر شما

    لطفا فیلدهای ستاره دار را پر کنید *

    ثبت شد منتظر تایید بمانید

    داغ

    • درمان خانگی مشکلات گوارشی

      داشتن کوچکترین مشکل گوارشی میتوان کل فعالیت های روزانه شما را مختل کند و البته پیدا کردن راه حل این مشکل نیز به مانند یک معجزه خواهد بود اما چگونه مشکلات گوارشی را به صورت طبیعی و در خانه ح...

      ادامه
    • چگونه صحیح بدویم؟

      چگونه صحیح بدویم؟...

      خستگی بعد از دویدن هرچند ممکن است مقداری آزار دهنده باشد اما واقعاً حس خوبی دارد البته به شرطی که روش صحیح دویدن را بدانید! می خواهید به درستی بدوید؟ نکات زیر را به خاطر بسپارید گاهی از اوق...

      ادامه
    • برای تقویت زانو چه کار کنیم؟

      داشتن زانوهای قدرتمند یکی از مواردی است که می‌تواند به ورزشکاران کمک زیادی کند زیرا زانو مفصل آسیب پذیری است که در صورت ضعیف بودن با انجام هر گونه ورزشی آسیب می‌بیند. به‌ گزارش ‌ایسنا‌ و به...

      ادامه
    • دانستنی های ایدز

      دانستنی های ایدز...

      ویروس HIV و بیماری ایدز از جمله موضوعاتی در دنیای سلامت است که دنبال کردنِ اطلاعات و اخبار آن برای همه ضروری است. به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، پزشکان هشدار می‌دهند که با بی‌توجهی، عدم آ...

      ادامه
    با کسب سالها تجربه و کار در زمینه های مختلف اینترنت و برنامه نویسی بر آن شدیم تا این پرتال خبری هوشمند را برای رساندن آخرین اخبار سیاسی ، اقتصادی ، فناوری ، ورزشی و سلامت از منابع موثق ، به شما عزیزان عرضه کنیم

    اطلاعات تماس

    منتظر انتقادات و پیشنهادات و تبلیغات شما هستیم
    • آذربایجان شرقی - تبریز
    • 9357375624 98+
    • info@Gazete.ir