• :7,456
  • :4,479,040
طرز تهیه نخود بو داده با طعم عسل و دارچین

طرز تهیه نخود بو داده با طعم عسل و دارچین

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اگر هوس چیزهای شیرین می کنید، اما می دانید که خوردن آبنبات باعث می شود بی حال و کسل شوید، می توانید از این گزینه کم کالری و گرم استفاده کنید. نخود بو داده عسلی دارچینی. نخود ها سرشار از پروتئین و فیبر هستند و هنگامی که بو داده شوند، حالت تردی رضایت بخشی پیدا می کنند و اگر آنها را با کمی عسل و دارچین بو دهید، یک خوردنی شیرین خوشمزه خواهید داشت که انرژی شما را نیز افزایش می دهد.

نخودهای بو داده عسلی دارچینی

مواد لازم

  • یک قوطی ۰٫۵ کیلویی لوبیای گاربانزوی ارگانیک
  • ۱/۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل
  • ۱/۲ قاشق چایخوری دارچین
  • ۱/۸ قاشق چایخوری جوز هندی
  • ۱/۸ قاشق چایخوری نمک دریا

روش تهیه

  1. فر را از قبل تا ۳۷۵ درجه فارنهایت گرم کنید. سینی فر را با کاغذ آشپزی بپوشانید.
  2. در یک صافی، آب نخود ها را خالی کرده و آبکشی کنید. آنها را روی حوله پهن کنید تا خشک شوند.
  3. نخود ها را روی ورق آشپزی در یک لایه تکی پخش کنید. حدود ۴۵ دقیقه یا تا زمانی که ترد شوند، آنها را بپزید. یکی را امتحان کنید و اگر هنوز نرم است، به مدت طولانی تری بپزید.
  4. در حالی که نخود ها هنوز داغ هستند، آنها را در یک کاسه با روغن، عسل، دارچین، جوز هندی و نمک مخلوط کنید. می توانید به همین شکل آنها را سرو کنید یا برای اینکه حالت کاراملی پیدا کنند، آنها را حدود ۱۰ دقیقه دیگر در فر بگذارید.
  5. نخود های باقی مانده را در یک ظرف دربسته نگهداری کنید.

منبع:آلامتو

    *

    • خواص دانه کدو تنبل برای لاغری

      چه چیزی بهتر از یک میان‌وعده خوشمزه است که اتفاقاً مشکلی برای برنامه کاهش وزن‌مان هم ایجاد نمی‌کند؟ به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ دانه های بو داده کدو تنبل یک میان وعده محبوب هستند...

    • چگونه عضلات بیشتری بسازیم؟

      شاید بارها در باشگاه‌های بدنسازی برای نشان دادن قدرت‌تان از وزنه‌های خیلی سنگین برای اجرای تمرینات خود استفاده کرده باشید و حتماً می‌دانید که وزنه‌های سنگین مشکلات خاص خود را دارند؟! اگر ه...

    • فواید ایستادن روی یک پا برای تناسب اندام

      برای دستیابی به سلامت مطلوب، بسیار مهم است که به وسیله ورزش و داشتن یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی فعال، چابکی‌تان را حفظ کنید. به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ هنگامیکه صحبت از و...

    • چگونه با وجود متابولیسم کند وزن‌مان را کاهش دهیم؟

      یک متابولیسم کند می‌تواند مانع خوش اندام ماندن شما شود. هنگامیکه سرعت سوخت و ساز شما کندتر از بقیه باشد، یعنی شما باید بسیار سخت‌تر تلاش کنید تا به نتایج مشابه دیگران دست یابید. همچنین، بر...

    با کسب سالها تجربه و کار در زمینه های مختلف اینترنت و برنامه نویسی بر آن شدیم تا این پرتال خبری هوشمند را برای رساندن آخرین اخبار سیاسی ، اقتصادی ، فناوری ، ورزشی و سلامت از منابع موثق ، به شما عزیزان عرضه کنیم

    • آذربایجان شرقی - تبریز
    • 9357375624 98+
    • info@Gazete.ir