• امروز:6,221
  • کل:5,929,182
طرز تهیه تخم مرغ خوشمزه در قالب مافین

طرز تهیه تخم مرغ خوشمزه در قالب مافین

خواص تخم مرغ برای سلامت بی نظیر است و هر انسان عاقلی باید آنرا به رژیم غذایی خود اضافه کند اما تخم مرغ را چگونه بپزیم که خوشمزه باشد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ اگر می خواهید یک صبحانه سریع اما سرشار از پروتئین داشته باشید پیشنهاد می کنم تخم مرغ ها را در قالب مافین درست کنید. این یک دستور غذایی عالی و خوشمزه است که باعث می شود سبزی های باقیمانده را دور نریزید و استفاده کنید. اگر کمی پنیر و گوشت یا ژامبون به آن اضافه کنید عالی می شود. حتی می توانید ادویه جات آن را به دلخواه اضافه کنید. این غذا هم خوشمزه است و هم برای خانواده های پر مشغله مناسب است.

مواد مورد نیاز:

  • ۱۲ عدد تخم مرغ بزرگ
  • نمک به مقدار لازم
  • فلفل به مقدار لازم
  • ¼ قاشق چای خوری پودر سیر
  • اسپری روغن
  • ½ پیمانه پیاز ریز شده
  • ۱ پیمانه پنیر رنده شده
  • ½ پیمانه ژامبون خرد شده
  • ۱ پیمانه اسفناج (بروکلی و فلفل دلمه ای هم می توانید استفاده کنید)

گام اول: وسایل مورد نیاز را جمع آوری کنید

مواد مورد نیاز برای این دستور معمولا در آشپزخانه ها یافت می شود. اگر ژامبون دوست ندارید می توانید به جای گوشت نصف پیمانه دیگر اسفناج به آن اضافه کنید.

گام دوم: تخم مرغ ها را هم بزنید

فر را روی ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. قالب مافین را با اسپری روغن چرب کنید. تخم مرغ ها را با نمک، فلفل و پودر سیر خوب هم بزنید.

گام سوم: ژامبون یا گوشت و پیاز را سرخ کنید

تاوه را با اسپری روغن چرب کنید و پیاز و ژامبون را (مدت ۳ الی ۵ دقیقه) روی حرارت متوسط اجاق گاز تفت دهید تا قهوه ای رنگ شود. البته اگر زیاد وقت ندارید این مرحله را می توانید حذف کنید. اما این کار طعم غذا را بهتر می کند.

گام چهارم: سبزی و پنیر را با تخم مرغ مخلوط کنید

دوباره تخم مرغ ها را کمی هم بزنید و بعد پنیر، اسفناج و پیاز و ژامبون تفت داده را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.

گام پنجم: غذا را داخل قالب بریزید

مواد را به طور مساوی داخل قالب مافین بریزید. مراقب باشید زیاد تا سر پر نشوند.

گام ششم: بپزید

قالب را به مدت ۲۰ الی ۲۵ دقیقه در فر قرار دهید یا تا زمانی که چاقو از داخل مواد تمیز بیرون بیاید. این غذا را باید گرم سرو کنید.


منبع:آلامتو

نظرات

    نظر شما

    لطفا فیلدهای ستاره دار را پر کنید *

    ثبت شد منتظر تایید بمانید

    داغ

    • طرز تهیه ترشی خرمالو

      خرمالو یکی از میوه های خوشمزه ای است که به صورت ترشی طرفداران زیادی دارد؛ در این مطلب از مجله آشپزی قصد داریم طرز تهیه ترشی خرمالو را برای شما آموزش دهیم. مواد لازم:  خرمالو : یک کیلو  برگه...

      ادامه
    • خواص زردآلو

      خواص زردآلو...

      زردآلو و خواص مفید آن زردآلو یک منبع بسیار خوب از ویتامین A و کاروتن ها است. کالری کمی دارد اما منبع غنی ای از فیبرهای رژیمی، ویتامین ها و املاح معدنی است. به بینایی بهتر کمک می کند و از بد...

      ادامه
    • خواص چای سیاه

      خواص چای سیاه...

      چای سیاه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های گرم موجود در جهان است که تقریبا 80 درصد از انسان ها ان را هر روز مصرف می کنند. از فواید چشمگیر چای سیاه برای سلامتی می توان به توانایی آن در تقویت سلا...

      ادامه
    • آلرژی چیست؟

      آلرژی چیست؟...

      دستگاه ایمنی که این بار نسبت به ماده مزبور حساس شده، هر بار که حتی با مقادیر بسیار اندکی از آن مواجه می شود، واکنش بسیار شدیدی از خود نشان می‌دهد. همه آلرژی ندارند. برخی از مردم از لحاظ ژن...

      ادامه
    با کسب سالها تجربه و کار در زمینه های مختلف اینترنت و برنامه نویسی بر آن شدیم تا این پرتال خبری هوشمند را برای رساندن آخرین اخبار سیاسی ، اقتصادی ، فناوری ، ورزشی و سلامت از منابع موثق ، به شما عزیزان عرضه کنیم

    اطلاعات تماس

    منتظر انتقادات و پیشنهادات و تبلیغات شما هستیم
    • آذربایجان شرقی - تبریز
    • 9357375624 98+
    • info@Gazete.ir