• امروز:874
  • کل:5,452,470
روش 2 دقیقه ای برای کاهش چربی شکم

روش 2 دقیقه ای برای کاهش چربی شکم

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است.

اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.

این ماساژ را باید به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل می کند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربی های اضافه را از بین می برد.

البته این نکته را باید بدانید که اگر شخص تنبلی هستید که هر روز فست فود و نوشابه می خورید، این تکنیک به تنهایی نمی تواند هیچ تاثیری روی چربی های شکم داشته باشد. این ماساژ چینی برای کسانی موثر است که مرتب ورزش می کنند اما هنوز نتوانسته اند از چربی های شکم خلاص شوند.

احتیاط

شرایطی که نباید از این ماساژ استفاده کنید:

  • بلافاصله بعد از یک وعده غذای سنگین
  • برای کسانی که مشکل سنگ کلیه، سنگ مثانه و سنگ کیسه صفرا دارند.
  • کسانی که مشکل فشار خون دارند.
  • کسانی که باردار هستند.
  • کسانی که مشکل فتق دارند.
  • کسانی که مشکل زخم معده دارند.
  • کسانی که مشکل التهاب معده، مثانه، تخمدان یا لوله های فالوپ دارند.

پیشنهاد می کنیم این ماساژ را روزی دو بار قبل از صبحانه و قبل از خواب انجام دهید.

  1. روی یک سطح صاف به پشت بخوابید.
  2. کف دست ها را به هم بسائید تا کاملا گرم شود.
  3. یکی از دست ها را روی ناف قرار دهید.
  4. شروع کنید به مالیدن اطراف ناف را با فشار ملایم به حالت دایره های کوچک در جهت عقربه های ساعت. سپس به تدریج دایره ها را بزرگ تر کنید. هر دایره باید ۱ تا ۲ ثانیه زمان ببرد.
  5. به گرمایی که روی شکم ایجاد می شود تمرکز کنید.
  6. ۲ دقیقه این کار را ادامه دهید. (حدود ۴۰ تا ۴۵ دایره) گرم نگه داشتن شکم در حال تمرین نکته بسیار مهمی است که باید رعایت شود.

منبع:آلامتو

نظرات

    نظر شما

    لطفا فیلدهای ستاره دار را پر کنید *

    ثبت شد منتظر تایید بمانید

    داغ

    • چگونه جوشهای سرسیاه بینی را پاک کنیم؟

      چگونه جوش‌های سرسیاه روی بینی را از بین ببریم؟ سوالی که ممکن است برای اکثر ما مهم باشد! با وجود حکایت‌های معروفی که درباره جوش‌های سرسیاه روی بینی بر سر زبان‌ها افتاده، وجود چنین جوش‌هایی ب...

      ادامه
    • چگونه شوره سر را از بین ببریم؟ روش درمان شوره سر

      شوره سر شما ممکن است خفیف یا بسیار شدید باشد. بنابراین ممکن است، با رعایت چند نکته موفق به درمان شوره سر شوید. ولی در برخی مواقع، شوره سر می‌تواند نشانه یک مشکل اساسی باشد. به گزارش آلامتو ...

      ادامه
    • دندان دراوردن نوزاد چقدر طول میکشد؟

      اگر وقت دندان در آوردن نوزاد شما باشد احتمالاً در مدتی ناآرام خواهد بود چراکه درآمدن دندن‌های نوزاد ممکن است با مقدار کمی درد و خارش همراه باشد. در این مقاله سعی میکنیم تمام موارد مهم پیرام...

      ادامه
    • راههای افزایش هورمون شادی

      برای شاد بودن در زندگی راه های زیادی وجود دارد که اگر بخواهید به صورت تخصصی به آن بپردازید میتوانید روی هورمون های مخصوص شادی تمرکز کنید: سروتونین یکی از ناقل‌های عصبیِ (نروترنسمیترها) فعال...

      ادامه
    با کسب سالها تجربه و کار در زمینه های مختلف اینترنت و برنامه نویسی بر آن شدیم تا این پرتال خبری هوشمند را برای رساندن آخرین اخبار سیاسی ، اقتصادی ، فناوری ، ورزشی و سلامت از منابع موثق ، به شما عزیزان عرضه کنیم

    اطلاعات تماس

    منتظر انتقادات و پیشنهادات و تبلیغات شما هستیم
    • آذربایجان شرقی - تبریز
    • 9357375624 98+
    • info@Gazete.ir