• امروز:2,871
  • کل:13,216,027
چگونه از پرخوری عصبی پیشگیری کنم؟

چگونه از پرخوری عصبی پیشگیری کنم؟

پرخوری عصبی یا استفاده از غذا برای تسکین احساسات، اعم از غم، عصبانیت، احساس گناه، ترس یا اضطراب مشکلی رایج است. اما چرا پرخوری عصبی اتفاق می‌افتد؟ این اتفاق می‌افتد، زیرا سریعترین راه برای ایجاد احساس خوب در برخی از ما است.

به گزارشخبرگزاری به نقل از انتخاب، خوشبختی یک حالت طبیعی است. ما هرگز غمگین متولد نمی‌شویم، بنابراین ذهن ما سعی می‌کند برای احساس خوشبختی هر کاری انجام دهد. خوردن غذا، به ویژه غذا‌های مملو از شکر، نمک و چربی سریعترین راه حل برای بالا بردن روحیه برخی از  ماست. چیزی که ما متوجه آن نیستیم این است که این روش فقط به ما کمک می‌کند تا برای مدتی احساس بهتری داشته باشیم.
این پرخوری اغلب  با احساس گناه، غم، نفرت و استرس همراه است که می‌تواند ما را در یک چرخه عاطفی مخرب قرار دهد. برای از بین بردن ولع و پرخوری عصبی باید ابتدا احساسات خود را شناسایی کنیم.

جالب است بدانید بخشی از جریان بهبود رابطه ما با غذا به دوران کودکی و نحوه تربیت والدین بچه هایشان برمی گردد. والدین نباید فقط در زمان بی قراری و عصبی بودن کودک به فرزندان خود غذا بدهند. هدف از غذا خوردن تامین انرژی و حفظ زندگی است. استفاده از خوراکی به عنوان غذا و پاداش نیز اشتباه است.

سعی کنید احساسات خود را تا آنجا که ممکن است بیان کنید. این می‌تواند از طریق صحبت کردن، نوشتن، ضبط یادداشت صوتی، خاطره نویسی، یا حتی تنظیم وقت مشاوره با یک مربی متخصص زندگی یا یک مشاور  باشد. از کمک گرفتن نترسید. موارد خاصی از پرخوری عصبی  نیاز به مشاوره و درمان دارد.


منبع:اقتصاد آنلاین

نظرات

    نظر شما

    لطفا فیلدهای ستاره دار را پر کنید *

    ثبت شد منتظر تایید بمانید

    داغ

    • بسته حمایت از کسب و کارهای گردشگری ابلاغ شد

      به دنبال موافقت کارگروه مقابله با پیامدهای اقتصادی کرونا و تصویب نهایی در ستاد ملی مدیریت کرونا، تمدید بسته حمایت از کسب و کارهای به شدت آسیب‌دیده در سال۱۴۰۰ از سوی رییس دفتر و سرپرست نهاد ر...

      ادامه
    • قیمت روز انواع لپ تاپ‌ لمسی / ۱۸خرداد

      اقتصاد آنلاین – فائزه بهرامی: آنچه در زیر می آید قیمت انواع لپ تاپ‌ لمسی در سطح بازار تهران است. جهت اطلاع از جدیدترین قیمت تبلت و آگاهی از آخرین قیمت لپ تاپ و&...

      ادامه
    • کاهش نزاع و درگیری خیابانی در روزگار کرونایی

      با شیوع و طغیان کرونا همه بخش‌های جامعه درگیر مقابله با این بیماری منحوس شدند. آمار‌ها و گزارش‌ها نشان می‌دهد طی سال گذشته ۹۰۵۴۷ نفر بر سر نزاع و درگیری در تهران به پزشکی قانونی مراجعه کردند...

      ادامه
    • چرا به همدیگر گوش نمی‌دهیم؟

      تلفن‌های هوشمند خودشان به عاملی تبدیل شده که آدم‌ها ارتباط چهره به چهره برقرار نکنند. در واقع ارتباطات مجازی جای ارتباط‌های واقعی را می‌گیرد و افراد طوری به آن عادت می‌کنند که دیگر نشستن در ...

      ادامه
    با کسب سالها تجربه و کار در زمینه های مختلف اینترنت و برنامه نویسی بر آن شدیم تا این پرتال خبری هوشمند را برای رساندن آخرین اخبار سیاسی ، اقتصادی ، فناوری ، ورزشی و سلامت از منابع موثق ، به شما عزیزان عرضه کنیم

    اطلاعات تماس

    منتظر انتقادات و پیشنهادات و تبلیغات شما هستیم
    • آذربایجان شرقی - تبریز
    • 9357375624 98+
    • info@Gazete.ir