• :7,468
  • :4,479,052
تاثیر رژیم غذایی پرفیبر در کاهش بیماری‌های کشنده

تاثیر رژیم غذایی پرفیبر در کاهش بیماری‌های کشنده

رژیم غذایی با میزان فیبر خوراکی بالا، خطر مرگ ناشی از سرطان، سکته مغزی و بیماری قلبی را حدود یک سوم کاهش می‌دهد.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا،  نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد: بیشتر مردم جهان، به میزان کافی فیبر خوراکی دریافت نمی‌کنند. این درحالیست که رژیم‌های غذایی سرشار از این ماده می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های کشنده جلوگیری کند.

محققان در بازبینی نتایج مطالعات و آزمایشاتی که در مدت ۴۰ سال گذشته انجام گرفته، دریافتند: مصرف حداقل ۲۵ تا ۲۹ گرم فیبر خوراکی در طول روز با کاهش ۱۵ تا ۳۰ درصدی ابتلا به سرطان‌های کشنده، سکته مغزی و بیماری قلبی همراه است. هرچند، در سراسر جهان اکثر افراد روزانه کمتر از ۲۰ گرم فیبر مصرف می‌کنند.

در انگلیس پزشکان به افراد توصیه می کنند که روزانه ۳۰ گرم فیبر خوراکی مصرف داشته باشند، اما تنها ۹ درصد آن را رعایت می‌کنند. در آمریکا نیز نرخ مصرف فیبر خوراکی پایین‌تر است و بزرگسالان به طور میانگین حدود ۱۵ گرم فیبر در طول روز مصرف می‌کنند.

کارشناسان بر این باورند: به ازای هر هشت گرم افزایش مصرف فیبر خوراکی، مجموع مرگ و میر ناشی از بیماری‌ عروق کرونر قلب، دیابت نوع دو و سرطان روده حدود پنج تا ۲۷ درصد کاهش پیدا می‌کند.

به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه ایندیپندنت، همچنین محققان اظهار داشتند مصرف فیبر خوراکی، سلامت فرد را با خطر روبرو نمی‌کند. هرچند، نتایج برخی از مطالعات حاکی از آن است که زیاده‌روی در مصرف این ترکیب خوراکی برای افراد مبتلا به کمبود آهن، مناسب نیست.


منبع:اقتصاد آنلاین

    *

    • بامزه‌ترین تصویر از فوتبال چهارشنبه‌شب را ببینید +عکس

      بازی دیشب ایران و عراق تصویری زیبا و دلنشین را از خود به جای گذاشت. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، در شبی که دو تیم ایران و عراق در پایان 90 دقیقه جدالی پر زد و خورد به...

    • هزار مشمول قانون منع بکارگیری بازنشستگان سر کار هستند!

      یکی از نمایندگان طراح قانون منع بکارگیری بازنشستگان، تعداد بازنشستگانی که پس از اجرای این قانون هنوز از مسئولیت خود کناره‌گیری نکرده‌اند را تشریح کرد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ...

    • شفر در آنتالیا کلاس گذاشت!

      روز سه شنبه مربیان فوتبال گرجستان تماشاگر تمرینات تیم شفر شدند. به گزارش خبرگزاری ، روز سه شنبه مربیان فوتبال گرجستان تماشاگر تمرینات تیم شفر شدند. با درخواست مسئولان فد...

    • درخواست فوری چین از آمریکا

      وزیر امور خارجه چین اعلام کرد، پکن و واشنگتن باید هر چه سریعتر به توافقی در خصوص مسائل تجاری دست یابند تا برای شهروندان هر دو کشور و همچنین کل جهان آسایش و رفاه را فراهم کنند. به...

    با کسب سالها تجربه و کار در زمینه های مختلف اینترنت و برنامه نویسی بر آن شدیم تا این پرتال خبری هوشمند را برای رساندن آخرین اخبار سیاسی ، اقتصادی ، فناوری ، ورزشی و سلامت از منابع موثق ، به شما عزیزان عرضه کنیم

    • آذربایجان شرقی - تبریز
    • 9357375624 98+
    • info@Gazete.ir