• امروز:1,174
  • کل:17,040,540
فواید نوشیدن منظم آب

فواید نوشیدن منظم آب

بدن انسان از ۶۰درصد آب تشکیل شده است و به شدت توصیه می‌شود که افراد باید حداقل ۸-۱۰لیوان آب در روز بنوشد تا سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کند. این ماده نه تنها بدن را برای هیدراته ماندن کمک می‌کند بلکه به کاهش وزن منجر شده و فواید زیادی دارد که برای بدن انسان ضروری است.

به گزارش خبرگزاری به نقل از انتخاب، نوشیدن آب برای انسان‌ها یک ضرورت است و باید به طور روزانه برای حفظ سلامت خود آب بنوشیم. در اینجا ۵ مورد از مزایای آب آشامیدنی آورده شده است:

به شما انرژی می‌بخشد

مصرف کمتر آب می‌تواند منجر به کاهش انگیزه و افزایش خستگی شود. اگر بدن شما به اندازه کافی هیدراته نباشد، از انجام هرگونه فعالیت بدنی که نیاز به استقامت و قدرت داشته باشد، رنج خواهد برد. آب برای تأمین انرژی کافی برای انجام کار‌های روزمره و فعالیت‌های شما ضروری است. همچنین دمای بدن شما را تنظیم می‌کند و آن را خنک و کنترل می‌کند.

از یبوست و سردرد جلوگیری می‌کند

کمبود آب بدن یکی از دلایل عمده افزایش سردرد و یبوست است. بدن شما به مایعات نیاز دارد تا از انجام عملکرد‌های اصلی مانند عملکرد‌های مغز و تولید مایعات کافی در معده برای هضم مناسب جلوگیری کند. نوشیدن مقدار زیادی آب می‌تواند به تسکین سردرد و یبوست کمک کند.

کاهش وزن را تقویت می‌کند

گفته می‌شود آب میزان متابولیسم شما را افزایش می‌دهد. این بدان معناست که بدن شما فعال است و افزایش متابولیسم به این معنی است که شما روزانه کالری بیشتری می‌سوزانید. آب همچنین شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می‌دارد.

پوستی روشن و شفاف به شما می‌بخشد

این یک واقعیت شناخته شده است که آب به پاکسازی منافذ پوست کمک می‌کند و با دفع سموم از بدن، رنگ روشن تری به شما می‌بخشد. افزایش مصرف آب پوستی درخشان و بی عیب به شما می‌دهد. با کاهش خطوط ریز و چین و چروک صورت، پوست شما را به طور طبیعی مرطوب و مرطوب نگه می‌دارد. همچنین به از بین بردن پف کردگی صبح کمک می‌کند.

در ایجاد بزاق کمک می‌کند

از آنجا که آب منجر به آبرسانی می‌شود، برای ایجاد بزاق مهم است. بزاق برای دهان مهم است، زیرا خشکی دهان می‌تواند منجر به بیماری‌ها، زخم‌های دهان، هضم نامناسب غذا و حتی دیابت شود.


منبع:اقتصاد آنلاین

نظرات

    نظر شما

    لطفا فیلدهای ستاره دار را پر کنید *

    ثبت شد منتظر تایید بمانید

    داغ

    • واکسیناسیون کرونا در هرمزگان به متولدین ۱۳۷۸ رسید

      سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی استان هرمزگان گفت: از امروز امکان نام نویسی متولدان ۱۳۷۸ و قبل از آن ساکن هرمزگان در سامانه واکسیناسیون فراهم شده است. به گزارش خبرگزاری  به نقل...

      ادامه
    • مرگ های کرونایی تا آخر هفته ۲رقمی می شود

      فرمانده ستاد مقابله با کرونا در کلانشهر تهران، پیش‌بینی کرد ظرف دو تا سه روز آینده شاهد ۲ رقمی شدن مرگ‌های کرونایی در تهران باشیم.  به گزارش خبرگزاری  به نقل از مهر،...

      ادامه
    • تزریق ۴۱میلیون دوز واکسن کرونا

      افزایش تیم‌های تزریق و فعالیت شیفت‌های دوم مراکز واکسیناسیون با تامین واکسن از داخل و خارج از کشور، زمان تزریق را در اکثر مراکز کاهش داده است. به گزارش خبرگزاری  به نقل ا...

      ادامه
    • بازنگری پروتکل های بهداشتی مشاغل در ماه‌ های آینده

      معاون فنی مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: با توجه به سرعت گرفتن روند واکسیناسیون و افزایش پوشش آن در کشور، تلاش ما این است که پس از واکسیناسیون مشاغل و گروه های حساس، پروتکل های بهدا...

      ادامه
    با کسب سالها تجربه و کار در زمینه های مختلف اینترنت و برنامه نویسی بر آن شدیم تا این پرتال خبری هوشمند را برای رساندن آخرین اخبار سیاسی ، اقتصادی ، فناوری ، ورزشی و سلامت از منابع موثق ، به شما عزیزان عرضه کنیم

    اطلاعات تماس

    منتظر انتقادات و پیشنهادات و تبلیغات شما هستیم
    • آذربایجان شرقی - تبریز
    • 9357375624 98+
    • info@Gazete.ir