• امروز:2,344
  • کل:12,659,043
یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می‌کند

یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می‌کند

تحقیق جدید نشان می دهد یوگا به تسکین انواع مزمن و بسیار شدید اضطراب کمک می کند.

به گزارش خبرگزاری  به نقل از مهر، در این مطالعه، یوگا، رفتاردرمانی شناختی و مدیریت استرس برای درمان افراد مبتلا به اختلال اضطراب مقایسه شد. درحالیکه رفتاردرمانی شناختی همچنان درمان ارجح برای اضطراب است، یوگا- به طور خاص یوگا کوندالینی- از شیوه مدیریت استرس در طی ۱۲ هفته اولیه مطالعه به مراتب بهتر بود.

زمانیکه محققان ۶ ماه بعد وضعیت افراد را پیگیری کردند، رفتار درمانی شناختی در بین سه شیوه درمان مقایسه شده دارای مؤثرترین تاثیر درمانی بود.

دکتر «نائومی سیمون»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز سلامت لاگون نیویورک، در این باره می‌گوید: «اختلال اضطراب یک مشکل مزمن و مختل کننده است. بسیاری از افراد درصدد درمان آن برنمی آیند. درحالیکه راهکارهای درمانی خوبی برای این مشکل وجود دارد.»

وی در ادامه می‌افزاید: «افرادی که به استاندارد طلایی رفتاردرمانی شناختی دسترسی ندارند یوگا بهترین گزینه است. و تأثیر کوتاه مدت خوبی بر اضطراب دارد.»

رفتاردرمانی شناختی یک نوع درمان روانشناختی است. این درمان به افراد در شناسایی و تغییر شیوه‌های منفی فکر کردن کمک می‌کند.

این مطالعه شامل بیش از ۲۲۵ داوطلب با اختلال اضطراب و میانگین سنی ۳۳ سال بود. افراد داوطلب به طور تصادفی به یکی از سه گروه درمانی اختصاص یافتند: رفتاردرمانی شناختی؛ یوگا؛ و آموزش کنترل استرس.

بعد از ۱۲ هفته، محققان متوجه شدند یوگا و رفتاردرمانی شناختی به آموزش کنترل استرس ارجحیت دارند. اما یوگا همبه اندازه رفتاردرمانی شناختی مؤثر نبود.


منبع:اقتصاد آنلاین

نظرات

    نظر شما

    لطفا فیلدهای ستاره دار را پر کنید *

    ثبت شد منتظر تایید بمانید

    داغ

    • سقوط هواپیمای دو نفره

      سقوط هواپیمای دو نفره...

      سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری از سقوط یک فروند هواپیمای دو نفره در شرق تهران خبر داد. به گزارش خبرگزاری  به نقل از صدا و سیما، محمد حسن ذیبخش در گفتگوی تلفنی با تایید خبر...

      ادامه
    • خبر مهم برای دانشجویان

      مهلت ثبت‌نام وام‌های دانشجویی در نیم‌سال دوم فردا شنبه ۲۵اردیبهشت ماه۱۴۰۰ به پایان می رسد. به گزارش خبرگزاری  به نقل از مهر، دانشجویان متقاضی وام‌های دانشجویی (تحصیل...

      ادامه
    • مصطفی تاج زاده با همسرش به ستاد انتخابات آمد + عکس

      مصطفی تاج‌زاده چهره سیاسی اصلاح طلب به ثبت نام وزارت کشور رفت. به گزارش خبرگزاری  به نقل از خبرآنلاین، مصطفی تاج زاده، فعال سیاسی اصلاح طلب، برای ثبت نام در انتخابات...

      ادامه
    • قیمت جدید پوشک بچه (اردیبهشت ۱۴۰۰)

      اقتصاد آنلاین - سمانه‌ باقری: آنچه در زیر می‌آید جدول قیمت روز انواع پوشک بچه در سایت‌های فروش اینترنتی است؛ منبع:اقتصاد آنلاین...

      ادامه
    با کسب سالها تجربه و کار در زمینه های مختلف اینترنت و برنامه نویسی بر آن شدیم تا این پرتال خبری هوشمند را برای رساندن آخرین اخبار سیاسی ، اقتصادی ، فناوری ، ورزشی و سلامت از منابع موثق ، به شما عزیزان عرضه کنیم

    اطلاعات تماس

    منتظر انتقادات و پیشنهادات و تبلیغات شما هستیم
    • آذربایجان شرقی - تبریز
    • 9357375624 98+
    • info@Gazete.ir