• امروز:487
  • کل:8,228,921
چه غذاهایی احساس خوشبختی را در شما بیدار می‌کنند؟

چه غذاهایی احساس خوشبختی را در شما بیدار می‌کنند؟

پزشکان کلینیک مایو در ایالت آریزونا ایالات متحده معلوم کرده‌اند که چه غذاهایی را باید برای بهبود سلامت روان و خوشبخت احساس کردن خود مصرف کرد.

به گزارش خبرگزاری  به نقل از همشهری آنلاین، وبسایت آلمانی Focus.de مطلبی درباره این موضوع منتشر کرده است.

به عقیده پزشکان آمریکایی، برخی مواد غذایی از جمله اسفناج و کلم بروکلی به احیای خواب کمک می‌کنند و برای بهبود روحیه  توصیه می‌کنند لوبیا، ماهی، آجیل، کلم بروکلی، اسفناج و تخم‌مرغ به رژیم غذایی اضافه شود.

برای مثال انواع ماهی‌های چرب حاوی مقدار زیادی اسید امگا ۳، به تخفیف علائم افسردگی کمک می‌کنند و باعث تولید سروتونین و دوپامین، هورمون‌های خوشبختی می‌شوند.

لوبیا، آجیل و تخم‌مرغ حاوی اسیدهای آمینه هستند، یعنی تریپتوفان، که تعادل سروتونین را در بدن حفظ می‌کند. تریپتوفان برای عادی‌سازی رژیم خواب و بیداری انسان نیز مهم است.

همچنین در اسفناج و کلم بروکلی اسیدفولیک وجود دارد که کمبود آن می‌تواند باعث اختلال در خواب و بروز افسردگی شود.

پزشکان گفتند که مواد غذایی نامبرده فقط می‌توانند در بهبود روحیه و وضعیت روحی کلی فرد نقش داشته باشند. اما اگر علائم افسردگی شدید یا وحشت‌زدگی (حمله پانیک) را تجربه می‌کنید، لازم است حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.


منبع:اقتصاد آنلاین

نظرات

    نظر شما

    لطفا فیلدهای ستاره دار را پر کنید *

    ثبت شد منتظر تایید بمانید

    داغ

    • ۶نشانه کمبود ویتامین D در بدن

      ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می‌کند که برای تقویت رشد استخوان‌ها ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند بر سلامت کلی انسان تاثیرگذار باشد. برای مشاهده تصویر در اندازه اصلی روی ...

      ادامه
    • تعلل ترکیه در ترمیم خط لوله صادرات گاز ایران

      وزیر نفت، از تعلل ترکیه در ترمیم خط لوله صادرات گاز ایران به این کشور خبر داد و در مورد پیش بینی خود از قیمت نفت، گفت: هیچ کسی نمی تواند قیمت نفت را پیش بینی کند. به گزارشخبرگزاری ...

      ادامه
    • چگونه ویدیوهای یوتیوب را دانلود کنیم؟

      بسیاری از کاربران تمایل دارند بعد از تماشای آنلاین ویدیوهای یوتیوب، آن را بر روی رایانه شخصی خود دانلود کنند. به گزارش خبرگزاری به نقل از ایسنا، از آنجایی که یوتیوب بزرگترین پل...

      ادامه
    • آغاز واریز وام کرونا از دهه سوم خرداد/ بازپرداخت تسهیلات از 3ماه دیگر

      مدیرکل سیاست گذاری وتوسعه اشتغال وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی گفت: واریز تسهیلات کرونا به کسب و کارهای آسیب‌دیده از کرونا از دهه سوم خرداد ماه (٢٢و٢٣ خرداد) شروع می‌شود و بازپرداخت آن نیز...

      ادامه
    با کسب سالها تجربه و کار در زمینه های مختلف اینترنت و برنامه نویسی بر آن شدیم تا این پرتال خبری هوشمند را برای رساندن آخرین اخبار سیاسی ، اقتصادی ، فناوری ، ورزشی و سلامت از منابع موثق ، به شما عزیزان عرضه کنیم

    اطلاعات تماس

    منتظر انتقادات و پیشنهادات و تبلیغات شما هستیم
    • آذربایجان شرقی - تبریز
    • 9357375624 98+
    • info@Gazete.ir